지성피부1 비타민과 미네랄의 중요성을 이해하고 올바는 섭취 방법을 소개하는 방법과 팁 비타민과 미네랄은 우리의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이들 영양소는 우리의 신체 기능을 지원하고, 면역 체계를 강화하며, 세포와 조직을 형성하는 데 필요합니다. 따라서 올바른 비타민과 미네랄 섭취는 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 1. 비타민과 미네랄의 역할과 중요성 비타민과 미네랄은 우리의 신체에 필수적인 영양소입니다. 비타민은 신진대사 및 에너지 생산에 필요한 효소의 활성화에 기여하고 면역 체계 강화, 세포 재생, 뼈 건강 등 다양한 역할을 합니다. 미네랄은 신체 내에서 전기 전도, 혈액순환, 신경 전달 등의 기능을 조절하며, 뼈와 근육의 건강을 지원합니다. 비타민과 미네랄의 주요 소스 다양한 음식에서 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 비타민 C는 과일과 야채에서,.. 2023. 5. 21. 이전 1 다음