당근속에 있는 다양한 영양소

베타카로틴

당근은 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 비타민 A로 전환되며, 시력 개선과 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

비타민 A

당근은 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 개선뿐만 아니라 면역 시스템 강화, 피부 건강, 세포 성장과 발달에도 중요한 역할을 합니다.

 

식이섬유

당근에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움을 주며,

포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

비타민 K

당근은 비타민 K가 함유되어 있습니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 역할을 하며, 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

비타민 C

당근은 비타민 C도 함유하고 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해

세포 손상을 방지하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.

 

칼륨

당근에는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 정상적인 신경 기능과 근육 기능을 지원하며,

체액 및 전기 밸런스를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

마그네슘

당근은 마그네슘을 함유하고 있습니다. 마그네슘은 신경계, 근육,

심장 건강을 지원하고 에너지 생산에 필요한 역할을 합니다.

 

신선한 약산성

당근은 신선한 약산성을 가지고 있습니다. 약산성 식품은 소화를 돕고 치아 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

베타카로틴

당근은 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 베타카로틴은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 노화를 방지하는 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 또한, 베타카로틴은 비타민 A로 변환되어 시력을 개선하고 피부 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당근의 주황색은 이 베타카로틴 함량으로 인해 형성되는 것이기도 합니다.

 

철분

당근에는 철분이 함유되어 있습니다. 철분은 적혈구 생성과 혈중 산소 운반에 중요한 역할을 합니다.

 

카로틴로이드

당근은 다양한 카로틴로이드를 포함하고 있습니다. 이는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 심혈관 질환 및 일부 종양의 발생 위험을 감소시킬 수 있습니다.

 

식물성 단백질

당근은 일정량의 식물성 단백질을 포함하고 있습니다.

이는 식단의 다양성과 비타민, 미네랄 등의 영양소 공급에 도움을 줄 수 있습니다.

 

당

당근에는 당이 함유되어 있지만, 당의 양은 상대적으로 낮습니다. 그렇기 때문에 혈당 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

나트륨

당근은 낮은 나트륨 함량을 가지고 있습니다.

고나트륨 식품을 피하고 신체의 나트륨 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

카르보하이드레이트

당근은 카르보하이드레이트가 포함되어 있습니다.

이는 에너지원으로서 식사에 필요한 탄수화물 공급에 도움을 줄 수 있습니다.

 

엽산

당근에는 엽산이 함유되어 있습니다. 엽산은 임신 중에 중요한 영양소로 알려져 있으며,

태아의 정상적인 신경관 발달에 도움을 줄 수 있습니다.

 

마그네슘

당근에는 마그네슘이 함유되어 있습니다.

마그네슘은 신경 기능, 근육 건강, 심장 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

식물성 지방

당근에는 식물성 지방이 일부 포함되어 있습니다.

이는 영양소 흡수를 돕고 지방 솔루블 비타민 (A, D, E, K)의 효과적인 흡수를 촉진할 수 있습니다.

 

비타민 B6

당근은 비타민 B6를 함유하고 있습니다.

비타민 B6는 단백질 대사에 참여하여 에너지 생산과 뇌 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

비타민 E

당근은 비타민 E도 함유하고 있습니다. 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 가지며, 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

당근인

당근은 당근인이라는 특별한 성분을 함유하고 있습니다.

당근인은 항산화 작용과 항암 효과를 가지고 있을 것으로 알려져 있습니다.

 

콜레스테롤

당근에는 콜레스테롤이 없거나 매우 적게 함유되어 있습니다.

콜레스테롤 함량이 낮아 혈중 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

산화물

당근에는 다양한 종류의 산화물이 함유되어 있습니다. 이들은 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

물

당근은 높은 수분 함량을 가지고 있습니다. 적절한 수분 섭취는 신진대사를 돕고 체온을 조절하며, 일반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다.

 

미네랄

당근에는 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다. 주요 미네랄로는 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨 등이 있으며, 이들은 뼈 건강, 근육 기능, 체액 균형 등에 중요한 역할을 합니다.

 

식물성 필수 지방산

당근에는 식물성 필수 지방산인 오메가-3와 오메가-6이 일부 함유되어 있습니다. 이들은 심혈관 건강과 염증 반응 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

클로로필

당근에는 클로로필이 함유되어 있습니다. 클로로필은 식물에서 광합성을 통해 만들어지는 녹색 색소로, 항산화 작용을 가지고 있으며, 해독 효과와 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

나이아신

당근에는 나이아신(비타민 B3)이 함유되어 있습니다. 나이아신은 신체에서 에너지 생산에 필요한 역할을 하며, 신경 기능과 소화 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

셀레늄

당근은 셀레늄이 함유되어 있습니다. 셀레늄은 항산화 작용을 가지고 있으며, 세포 손상을 방지하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

식물성 스테롤

당근에는 식물성 스테롤이 함유되어 있습니다. 식물성 스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

식물성 인산

당근에는 식물성 인산이 함유되어 있습니다. 식물성 인산은 에너지 생산과 세포 기능에 필요한 역할을 하며, 뼈 건강과 치아 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

퀴네트린

당근에는 퀴네트린이 함유되어 있습니다. 퀴네트린은 항염증 작용을 가지고 있으며, 알러지 반응을 억제하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

식물성 실리카

당근에는 식물성 실리카가 함유되어 있습니다. 실리카는 피부, 머리카락, 결합 조직 등의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

루테인과 제아잔틴

당근에는 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 이들은 카로티노이드의 일종으로 눈 건강을 지원하고, 망막에 있는 노화 관련 세포 손상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

피브린

당근에는 피브린이 함유되어 있습니다. 피브린은 혈액 응고에 관여하며, 출혈을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

폴리페놀

당근에는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 신체의 산화 스트레스를 줄이고 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

식물성 섬유소

당근에는 식물성 섬유소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식물성 섬유소는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 포만감을 유지하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

아연

당근에는 아연이 함유되어 있습니다. 아연은 면역 시스템을 강화하고 세포 분열과 성장에 필요한 역할을 합니다.

 

카페익 애씨드

당근에는 카페익 애씨드가 함유되어 있습니다. 카페익 애씨드는 항산화 작용을 가지고 있으며, 염증을 억제하고 항암 효과를 가질 수 있습니다.

 

식물성 콜레스테롤

당근에는 식물성 콜레스테롤이 함유되어 있습니다. 식물성 콜레스테롤은 동물성 콜레스테롤과는 다르게 혈중 콜레스테롤 수치를 영향하지 않는 특징이 있습니다.

 

식물성 에스트로겐

당근에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 식물성 에스트로겐은 천연 호르몬과 유사한 구조를 가지고 있으며, 여성의 호르몬 균형을 조절하고 여성 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

피코지널

당근에는 피코지널이 함유되어 있습니다. 피코지널은 혈액 순환을 촉진하고

혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

루틴

당근에는 루틴이 함유되어 있습니다. 루틴은 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고

면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

아데노신

당근에는 아데노신이 함유되어 있습니다. 아데노신은 에너지 생성과 대사에 필요한 역할을 하며,

피로 개선과 체력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

식물성 항염제

당근에는 식물성 항염제가 함유되어 있습니다. 이들은 염증을 억제하고 관절 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

티아민

당근에는 티아민(비타민 B1)이 함유되어 있습니다. 티아민은 신경 기능과 신경전달물질의 생성에 필요한 역할을 하며, 에너지 생산에도 중요한 역할을 합니다.

 

리그닌

당근에는 리그닌이 함유되어 있습니다.

리그닌은 식이 섬유와 함께 작용하여 소화 시스템 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

알칼로이드

당근에는 알칼로이드가 함유되어 있습니다.

알칼로이드는 체내 활동을 조절하고, 항염, 진통, 항균 등의 작용을 가질 수 있습니다.